Фото: pxhere.com
Учены рассказали, как без проблем просыпаться утром и не чувствовать себя сонным весь день.
Исследование провели ученые Калифорнийского института, в котором смогли выделить четыре главных фактора в борьбе с сонливостью. Об этом сообщает Газета.ru со ссылкой на журнал Nature Communications.
В эксперименте учувствовало 833 человека, которые на протяжении двух недель должны были следить за своим питанием и за его качеством, а также проявляли физическую активность, фиксировали режим сна и уровень сахара в крови.
Ученым удалось выяснить несколько факторов, которые способны повлиять на бодрость человека после сна. Первый — продолжительность времени сна и его эффективность. На сон мог повлиять фактор активности человека во время всего дня, также влияла употребляемая пища на завтрак, чем больше было утром употреблено углеводов, тем лучше чувствовал себя испытуемый. А последним фактором оказался всплеск уровня сахара в крови после завтрака.
Ранее «Бриф» сообщал, специалисты рассказали, что картофель может быть частью здорового питания.